Actualités Un coaching pour chaque situation !

C’est décidé, j’arrête de m’oublier !

Quand ai-je pris le temps d’écouter mes besoins, mes désirs, mes motivations profondes pour la dernière fois ?

L’été est une saison propice pour se reconnecter à soi, à ses rêves, se recentrer pour définir de nouveaux objectifs et enfin passer à l’action…

« Si l’on avance avec confiance dans la direction de ses rêves, si l’on s’efforce de vivre la vie que l’on a imaginée, on rencontrera un succès inespéré dans la vie ordinaire ».
Henry David Thoreau

Osons sortir de nos habitudes, surmontons nos blocages intérieurs pour enfin nous lancer !

Devenir soi, tel est le but… Pourquoi vouloir réaliser nos rêves, si ce n’est pour être en accord avec notre nature et nos aspirations profondes ? 

À force de s’oublier, nous devons réapprendre à nous écouter, à prendre le temps de nous asseoir, de respirer, d’observer le monde. Laissons s’échapper nos pensées pour revenir à l’essentiel : apprendre à nous connaître et à nous respecter.

Profitez de la douceur de vivre chaque instant le plus intensément.

Catégorie : Bien-être, Bloc actu, Épinglé

Une méditation pour se reconnecter à son sourire intérieur

  • Asseyez-vous au bord d’une chaise, les pieds bien à plat sur le sol. Expirez profondément pour commencer, puis soufflez.
  • Fermez les yeux et pensez à une chose qui vous rend très heureux(se) : le sourire de votre enfant, un rayon de soleil, le bruit de la mer, un morceau de musique, un souvenir…
  • Inspirez ce bonheur comme un parfum jusqu’à ce que votre poitrine se dilate. À l’expiration, laissez-le se diffuser dans tout le corps.
  • Il ne reste plus qu’à ajouter un sourire sur son visage pour amplifier cette sensation. Cela vous connecte au meilleur de vous-même.
Catégorie : Bien-être

Se remettre en question

Partir ? Rester ? Arrêter de râler ? Changer oui mais quoi ? Comment ? 

Nous pouvons repérer nos blocages inconscients en acceptant que les moments charnières de notre existence ne soient pas des « crises » mais des occasions de nous épanouir.

Qu’il s’agisse du couple, du travail, de nos enfants, nous pouvons avoir besoin de poser un regard bienveillant sur nous-mêmes mais seul, cela est souvent compliqué. Avez-vous pensé au coaching pour vous aider ?

À condition de faire le tri, c’est d’abord le mouvement de la vie qui nous pousse à évoluer. Et il ne tient qu’à nous de lui répondre, lancez-vous !

Catégorie : Passer à l'action

Les 8 objectifs du coaching

– convoquer le coaché dans sa réalité
– atteindre des objectifs
– attribuer du sens à l’action
– surmonter les obstacles
– externaliser son talent
– collaborer dans le respect de l’autre
– s’autonomiser et se responsabiliser
– renforcer son estime de soi

Catégorie : Passer à l'action

Nos besoins universels

La CNV ou Communication NonViolente, nous permet de nous réapproprier la confiance et les ressources intérieures nécessaires pour pouvoir agir sur notre environnement et reprendre du pouvoir sur nos vies, en interdépendance avec les autres.

Partons à sa rencontre pour découvrir nos besoins universels.

  • Interdépendance : Donner-recevoir, coopération, empathie…
  • Sécurité – Santé : Protection, soutien, sécurité affective et matérielle…
  • Harmonie – Équilibre : Beauté, ordre, paix, égalité…
  • Autonomie – Authenticité : Choisir ses proches objectifs, être vrai vis-à-vis de soi…
  • Clarté – Conscience : Compréhension, connaissance, sagesse, expérience…
  • Sens – Efficacité : Enrichissement de la vie, croissance, compétence, créativité, expression de soi…
  • Repos – Jeu : Amusement, célébration, partage des joies et des peines…
Catégorie : Mieux communiquer

Le coaching en toute liberté !

Aktecom vous accompagne selon vos besoins pour limiter vos déplacements et programmer vos séances y compris les soirs et week-end !

Avez-vous pensé à vous faire accompagner à votre rythme par téléphone ou via skype ?

La relation avec votre coach est un lien précieux pour vous aider à avancer, n’attendez plus d’avoir le temps pour vous remettre en question et explorer le champ des possibles.

Catégorie : Passer à l'action

Développer son potentiel

« Si nous connaissions l’étendue de nos potentiels, nous n’aurions de cesse de les explorer ».

Changement familial, professionnel, personnel… Qu’attendez-vous pour penser à vous ?

Catégorie : Passer à l'action

Vivre avec soi

En éveilleur de conscience, Jacques Salomé nous offre le compagnon idéal de nos aventures estivales pour partir à la rencontre de nous-mêmes et pouvoir envisager ainsi de meilleures relations aux autres…

Nos croyances, nos valeurs, notre façon d’aimer, les mots que nous utilisons, nos blessures d’enfance, nos peurs, nos zones d’intolérance, nos cinq sens… Nous naviguons au fil des pages, grâce à la fluidité des chapitres, vers davantage de légèreté pour atteindre le bonheur de vivre enfin pleinement.

À dévorer sans hésiter ! 

Vivre avec soi, Jacques Salomé

Catégorie : Bien-être, Inspiration

Ateliers coaching en communication

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Envie d’exprimer votre véritable potentiel ? Vous souhaitez vous affirmer davantage ? Résoudre un conflit ? … Continue reading

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Créez le job de vos rêves et la vie qui va avec

« Vous croyez que votre idée a de la valeur ? Tant que vous ne passez pas à l’action, votre brillante idée n’est que ça : une idée. Et des idées brillantes, tout le monde en a ».

Et paf. C’est dur à entendre mais beaucoup plus efficace qu’un livre de développement personnel. À travers 30 principes qui vont changer votre vie, Alexis Botaya a décidé de vous bouger de ce canapé !

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