« Chaque homme cache en lui un enfant qui veut jouer ». Friedrich Nietzsche
Bien-être
Archive des actusArt-Coaching
Nouvelle adresse !
Retrouvez-moi
153 Rue Victor Hugo
à Puget-sur-Argens
ou toujours à distance 🙂
Fanny Cherpitel
www.aktecom.com
L’Amour de Soi
Objectifs de cet atelier :
– Réaliser un demi-tour vers soi pour (re)devenir son allié(e)
– Identifier ses croyances limitantes
– Lâcher-prise
Dates et lieu à définir ensemble
Avec :
Fanny Cherpitel
– Coach et Master coach
– Formatrice en communication
– Praticienne en Art-thérapie
S’affirmer, c’est être Soi
Objectifs de cet atelier :
– Aborder les signes de reconnaissance pour enrichir le sens de sa vie (de l’anglais « stroke », un signe qui donne à la personne la preuve qu’elle existe)
– Développer son assertivité au quotidien, si vous souhaitez enfin pouvoir oser dire « Non ! », formuler des demandes claires, reconnaître vos erreurs, recevoir un compliment, une critique ?
Dates et lieu à définir ensemble
Avec :
Fanny Cherpitel
– Coach et Master coach
– Formatrice en communication
– Praticienne en Art-thérapie
Les Cinq Accords Toltèques
Qui étaient les Toltèques ?
Il y a des milliers d’années, apparaissaient les Toltèques, un peuple précolombien du Mexique qui a autant inspiré les Mayas que les Aztèques. L’étymologie de leur nom les désigne comme des « maîtres bâtisseurs », des « artistes », « des artisans » au savoir-faire reconnu comme inégalable.
Les fouilles archéologiques réalisées à Tula, leur mythique capitale ont mis en lumière leur goût pour l’architecture monumentale, la maîtrise de l’art et des sciences. Les Toltèques seraient ainsi notamment reconnus comme les inventeurs de la mosaïque, du décompte du temps et du calendrier. Leur obsession guerrière était liée à leur système de croyances qui les amenaient à penser qu’il fallait beaucoup de sang humain pour faire se lever le soleil.
Un nagual est un guide qui invite chaque être humain à découvrir qui il est vraiment et qui invite à comprendre qu’un individu n’a pas besoin de rechercher la perfection à l’extérieur de lui-même.
Don Miguel Ruiz a exercé en tant que médecin puis chirurgien jusqu’au jour où il décida de consacrer uniquement sa carrière à la compréhension de l’Esprit humain. Il est alors retourné auprès de sa mère, grande guérisseuse reconnue aux États-Unis qui lui a donné son enseignement. Il a bénéficié également à cette époque de la transmission de son grand-père chaman. C’est ainsi qu’il est devenu nagual. Les naguals avaient été contraints au fil des millénaires de dissimuler la sagesse ancestrale pour la préserver de ceux qui n’étaient pas prêts à la recevoir.
Maître, de la lignée des Chevaliers de l’Aigle, Don Miguel Ruiz a façonné son expérience auprès de nombreux apprentis en les conduisant sur des sites sacrés du monde entier avant de publier son premier livre Les Quatre Accords Toltèques, aux États-Unis, en 1997. Pour lui, le moment était venu de divulguer la connaissance spirituelle de ses ancêtres. Véritable best-seller planétaire vendu à des millions d’exemplaires, il s’adresse à chaque être humain, indépendamment de son origine. En mars 2010, il publie Le Cinquième Accord avec son fils, Don José Ruiz, initié tout petit déjà au chamanisme.
Les Quatre Accords nous ont ouvert la voie et le Cinquième nous donne la liberté d’être pleinement qui nous sommes vraiment au-delà de la culpabilité, de la peur, de la honte et du regret.
Les Cinq Accords Toltèques
Que votre parole soit impeccable
« Parlez avec intégrité. Ne dites que ce vous pensez. Évitez d’utiliser des mots à l’encontre de vous-même ou de commérer sur les autres. Utilisez le pouvoir de vos mots avec vérité et amour. »
Quoi qu’il arrive, n’en faites pas
une affaire personnelle
« Vous n’êtes pas responsable des actions d’autrui. Ce que les autres disent et font est une projection de leur propre réalité, leur propre rêve. Lorsque vous êtes immunisé contre les opinions et les actions des autres, vous n’êtes pas victime de souffrance inutile. »
Ne faites pas de suppositions
« Ayez le courage de poser des questions et d’exprimer ce que vous voulez vraiment. Communiquez avec les autres aussi clairement que vous le pouvez afin d’éviter les malentendus et les drames. Avec ce seul Accord, vous pouvez complètement transformer votre vie. »
Faites toujours de votre mieux
« Quelles que soient les circonstances, faites toujours de votre mieux et vous éviterez la culpabilité, la frustration et les regrets. Votre mieux peut changer d’instant en instant, il sera différent selon si vous êtes en bonne santé ou malade. »
Soyez sceptique mais apprenez à écouter
« Les humains utilisent des symboles pour communiquer, mais les symboles ne sont pas la vérité. Mais si j’écoute, je comprends la signification des symboles dont les autres se servent. Je comprends leur histoire et la communication est alors plus claire. »
Par Fanny Cherpitel, Master coach spécialisée en communication, orientation professionnelle, développement personnel et social des enfants et des adolescents. « Les Accords Toltèques synthétisent à eux seuls toutes les compétences que j’ai pu développer depuis plus de 20 ans dans une dynamique d’amour universel pour guider mes proches, mes étudiants, stagiaires et clients vers une vie plus en harmonie. J’ai découvert les Accords Toltèques il y a dix ans et je continue à les explorer pour toujours à aller de l’avant et vous révéler à vous-même chaque jour un peu plus. Ces Cinq Accords font partie intégrante de ma quête de sens personnelle et j’aurai plaisir à les pratiquer avec vous pour que votre chemin soit vraiment le vôtre et que votre bonheur retentisse autour de vous. Cultiver la joie d’être Soi, faire vibrer notre artiste intérieur nous permet de mieux communiquer avec nous-mêmes comme avec les Autres, de respecter nos cadres de références pour des relations plus apaisées et authentiques. »
« Changer ! »
« Et si le moment était venu d’évaluer votre météo intérieure ? »
Vous êtes en quête de sens ? Fatigué(e) ? Stressé(e) ? En baisse d’énergie ou en pleine action ?
Dans quel état interne vous sentez-vous habituellement dans vos différents domaines de vie ?
Frédéric Hudson, considéré comme l’un des pères du coaching propose une théorie sur le changement continu dans nos vies.
Une conférence participative ou un accompagnement dédié vous permettra d’identifier dans quelle phase vous vous trouvez, même si les réactions sont toutes personnelles, et que chacun de nous a sa manière de vivre les évènements.
Prochaines dates à définir ensemble
Être en contact avec des enfants est un vrai bonheur parsemé de remises en question, … Continue reading
Émile Coué ou le pouvoir magique de l’imagination
« Tous les jours à tous points de vue, je vais de mieux en mieux ». Cette phrase résume à elle seule la méthode Coué ! Son inventeur, préconisait au début du XXème siècle de la répéter 20 fois de suite, 3 fois par jour pour aller mieux.
Aujourd’hui, les experts comme Romain Lebreuilly de l’Université de Lorraine, nous recommandent plutôt une mise en action matin et soir de 21 jours + 7, jours, soit 28 jours pour créer des connexions interneuronales et renforcer la motivation qui déclenche l’action…
Vive la plasticité cérébrale découverte grâce aux neurosciences qui permet de modifier profondément nos comportements en nous déprogrammant et en modifiant notre logiciel interne : notre cerveau !
Il ne s’agirait pas d’un miracle : la répétition de phrases de pensées positives permet réellement d’augmenter nos capacités, d’éviter la rumination mentale tout en stimulant son cerveau !
Magique ?
Cela nous amène à changer notre regard sur la vie, sur le monde, sur nous-mêmes…
Libérons notre artiste intérieur
Besoin de prendre de la hauteur, de changer de point de vue pour entrevoir des solutions et réinventer sa vie jour après jour ?
Pour Carol Dweck : « Notre potentiel créatif est tributaire des aléas de notre développement psychoaffectif, du comportement de notre entourage et de nos croyances ».
Alors commençons par changer d’état d’esprit ! Osons flirter avec les idées vagabondes, les promenades le nez au vent, nous inventer des histoires comme le font les enfants dès que les adultes cessent de les stimuler et qu’ils n’ont plus que leur imagination pour s’occuper…
Libérons-nous du mental et avec lui du jugement si destructeur pour l’estime de soi.
Trouvons nos propres ressources pour chasser les graines du doute. Demandons à notre critique intérieur de nous laisser (enfin !) être pleinement nous-mêmes.
Namaste.
C’est décidé, j’arrête de m’oublier !
Quand ai-je pris le temps d’écouter mes besoins, mes désirs, mes motivations profondes pour la dernière fois ?
L’été est une saison propice pour se reconnecter à soi, à ses rêves, se recentrer pour définir de nouveaux objectifs et enfin passer à l’action…
« Si l’on avance avec confiance dans la direction de ses rêves, si l’on s’efforce de vivre la vie que l’on a imaginée, on rencontrera un succès inespéré dans la vie ordinaire ».
Henry David Thoreau
Osons sortir de nos habitudes, surmontons nos blocages intérieurs pour enfin nous lancer !
Devenir soi, tel est le but… Pourquoi vouloir réaliser nos rêves, si ce n’est pour être en accord avec notre nature et nos aspirations profondes ?
À force de s’oublier, nous devons réapprendre à nous écouter, à prendre le temps de nous asseoir, de respirer, d’observer le monde. Laissons s’échapper nos pensées pour revenir à l’essentiel : apprendre à nous connaître et à nous respecter.
Profitez de la douceur de vivre chaque instant le plus intensément.