- Asseyez-vous au bord d’une chaise, les pieds bien à plat sur le sol. Expirez profondément pour commencer, puis soufflez.
- Fermez les yeux et pensez à une chose qui vous rend très heureux(se) : le sourire de votre enfant, un rayon de soleil, le bruit de la mer, un morceau de musique, un souvenir…
- Inspirez ce bonheur comme un parfum jusqu’à ce que votre poitrine se dilate. À l’expiration, laissez-le se diffuser dans tout le corps.
- Il ne reste plus qu’à ajouter un sourire sur son visage pour amplifier cette sensation. Cela vous connecte au meilleur de vous-même.
Bien-être
Archive des actusUne méditation pour se reconnecter à son sourire intérieur
Vivre avec soi
En éveilleur de conscience, Jacques Salomé nous offre le compagnon idéal de nos aventures estivales pour partir à la rencontre de nous-mêmes et pouvoir envisager ainsi de meilleures relations aux autres…
Nos croyances, nos valeurs, notre façon d’aimer, les mots que nous utilisons, nos blessures d’enfance, nos peurs, nos zones d’intolérance, nos cinq sens… Nous naviguons au fil des pages, grâce à la fluidité des chapitres, vers davantage de légèreté pour atteindre le bonheur de vivre enfin pleinement.
À dévorer sans hésiter !